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Aeróbic en el agua es un método único para fortalecer y tonificar todos los músculos del cuerpo además de aportar fuerza en el sistema circulatorio. La gentileza de la fricción del agua, invita al cuerpo a refrescarse, liberarse y recuperarse templadamente. Ejercicio en el agua aporta el 17 % más de resistencia en el cuerpo. Trabajar el cuerpo en el agua aporta mejores resultados que trabajar el cuerpo en la tierra debido a que, el ritmo cardiaco desciende entre 10 -13 %, garantizando el 17% de resistencia mencionado anteriormente. Las propiedades del agua: flotación, presión hidrostática inercia, acción, reacción, palanca etc.… son una garantía para disminuir el riesgo de dañarse, aportando mas dinamismo y mas divertimiento. Aeróbic en el agua es altamente recomendable para personas de tercera edad, embarazadas y personas convalecientes de accidentes u operaciones quirúrgicas Beneficios de practicar ejercicio en el agua
- Refuerza el sistema
circulatorio — incrementa el ritmo cardiaco Las clases de Marta siguen un calentamiento, pasivo y activo estiramiento del cuerpo, aportando un fantástico movimiento cardiovascular. También se juega con planchas, espumas de flotación, pelotas, boyas, juegos de parejas, anillas etc. Sus clases además aportan movimientos de Yoga y Pilates con Asana de balance, de pie, y movimientos laterales. Marta llama a esta divertida actividad: WATASANA "Yoga en el agua, es diferente y sorprendente. El soporte del agua ayuda los estiramientos y el balance de las posiciones. Es algo realmente divertido que todo interesado debiera probar." |
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© Copyright 2007 Marta Berry
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