Marta Berry Pilates

EDUCACION PILATES EN EL MAT

Pilates es un método de ejercicio que José y Clara PILATES desarrollaron a principios de los años 30 en los Estados Unidos de América, y le llamaron el método de CONTROLOGY .
A pesar de que José PILATES, nació en Dusseldorf en 1880 (Alemania) , abrió su primer estudio de Pilates en la ciudad de NUEVA YORK en el año 1926.
A lo largo de su carrera Jose PILATES desarrollo más de 600 ejercicios que el mismo invento con el reto de que hay que ejercitar el cuerpo entero para lograr un buen estado de salud.
Es esencial para un instructor de Pilates tener un conocimiento científico del tipo de cuerpo, alineamiento de las articulaciones, nivel de ejercicio, estabilidad y función de los músculos, postura etc…
Teniendo experiencia en ambos, práctica y enseñanza, el instructor alcanza el éxito con excelentes resultados y con todos los beneficios de la práctica.
El buen alineamiento del cuerpo aporta menos estrés en la columna vertebral; y mejor rendimiento en la actividad muscular.
Las curvas naturales de la espalda son importantes porque funcionan como pedales que absorben los movimientos del cuerpo, así pues cuando el cuerpo esta en alineamiento con la gravedad, funciona en armonía con las leyes naturales. El método Pilates trabaja en la necesidad de desarrollar musculatura, en orden de poder dar soporte al alineamiento y además para el buen funcionamiento de los órganos internos y vitales
El método Pilates ofrece completa salud para el cuerpo, es un camino holistico para el bien estar y es un proceso de vida para el refinamiento del cuerpo.
José Pilates escribió ”La salud física es el primer requisito para encontrar la felicidad’ --A mi entender esta es una observación bien interesante, fácil de entender pero difícil de digerir.
A pesar de que cada ser humano tiene diferentes capacidades, no hay duda de que la condición del estado del cuerpo afecta la mente, y vise versa, no tan solo en el plano físico pero además alcanzando niveles de relajación, placer y combatiendo estados de ansiedad y depresión. A través de la práctica miles de células musculares despiertan, afectando también miles de células dormidas en el cerebro. El cuerpo tiene la potencia de estimular las funciones de la mente. A pesar de la condición física, de la persona, tamaño, talla , complejidad , edad , raza o grupo étnico, hay tres temas llamados los tres principios que siempre permanecen constantes .. Este es la esencia del sistema Pilates

1. COORDINACIÓN – CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU

Esta es la base principal del método, a medida que se integra el ejercicio, se establece el desarrollo de equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu, la necesidad de sentir la energía de la vida – es un proceso de vida.

2. ALCANZAR UN RITMO INTERIOR NATURAL ASOCIADO CON LAS ACTIVIDADES SUBCONSCIENTES

A medida que la base se vuelve firme, Pilates integrado comienza a tomar espacio en el subconsciente. Esto no significa que no exista concentración, o que no hay que poner atención a la practica; significa que el patrón del movimiento se imprime en la memoria muscular . La firmeza y la excelencia del ejercicio, es la recompensa de un entrenamiento consistente a lo largo de un periodo de tiempo, incluso de años. Esto requiere disciplina, compromiso, dureza y alegría, y finalmente es el camino de la salud.

José Pilates dijo: “Retorna a tu salud a través de Contrology”. A medida que el ejercicio llega a su cima la reacción del subconsciente se refleja con gracia, equilibrio en la diaria rutina de nuestras vidas.

3. APLICAR LA LEYES NATURALES DE VIDA EN EL VIVIR DE CADA DIA

Muchos de los desarreglos y condiciones de hoy en día son la respuesta de la falta de conexion entre el ser humano y la naturaleza. Pasar horas sentado delante de un ordenador, mirando televisión, comer en exceso y sin control (a menudo comida no saludable), y sin control, largos periodos sentado en el coche , halando en teléfonos celulares etc.…el cuerpo forma músculos de forma errónea, de forma no saludable.

Resolución para el cuerpo

TOMAR CONCIENCIA - ALCANZAR EQUILIBRIO-RESPIRAR CORRECTAMENTE - CONCENTRARSE PROFUNDAMENTE – CENTRARSE- OBTENER CONTROL - SER EFICIENTE - ESTABLECER FLUIDEZ - SER PRECISO - ENCONTRAR ARMONIA…

BENEFICIOS DE LA PRACTICA DE PILATES

- Activación de toda la musculatura
- Facilita la buena función de los órganos internos
- Mejora el equilibrio y la coordinación
- Distribuye la masa del cuerpo mas estéticamente (se siente y se mira mas delgado y esbelto)
- Ofrece relajación y suelta tensión
- Ayuda a mantener la musculatura y la estructura de los huesos en perfecta condición
- ayuda a encontrar el control del cuerpo

ATRÉVETE A PROBAR PILATES.. USA CADA EXPERIENCIA COMO UN PASO HACIA DELANTE…

NAMASTE

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